仕事中に、「今日はジムに行くぞー！」と意気込んでいました。
しかし、現実はそんなに甘くなかったですね。
こういう時に限って帰るのが遅くなってしまいました。
今までですと、もう今日は遅くなったしいいやー
という感じで家に帰って何もしないというのがほとんどでした。
が、今日は違います！！！
今日は家でトレーニングをしました！！ ←ここ重要です。
ジムに行ってやるほどのがっつりメニューではなく、
軽めのメニューでやりました。
今日やったトレーニング内容がこちらです。
- 腕立て伏せ ２０回×２セット
- 腹筋 ２０回×２セット
- プランク ３０秒×４セット
これでもちゃんとやると結構きついですね。
ただ単にやるよりも、低負荷でもフォームをきちんとしてやった方が効果はあるようです。
継続してやれているというのも、以前は出来ていなかったことなので成長といえますね。
明日こそは早く帰ってきてジムに行けるようにがんばります！