９月２０日、トレーニング内容

今日はジムに行ってトレーニングしてきました。

ホントは昨日行きたかったんですが、

台風の危険性があったので今日にずらしました。

本日のメニューはこちらです。

• ダンベルバイセップカール　７kg×２０回＋α
• ダンベルフレンチプレス　　７kg×２０回＋α
• ダンベルハンマーカール　　７kg×２０回＋α
• キックバック　　　　　　　６kg×３０回
• デクラインダンベルプレス　８kg×３０回
• クローズダンベルプレス　　８kg×２５回
• ジョギング　　　　　　　　３０分間

今日は腕のトレーニングを中心に行っています。

＋αになっているところはホントは３０回やりたいところなんですが、

出来なかったので、２０回超えてからは上がらなくなる回数を行っています。

もっともっと出来るようになっていきたいですね。

これからもトレーニングがんばります！！

トレーニングした内容は極力書いていく予定なので、

筋トレに詳しい方がいましたらアドバイス頂けると嬉しいです！