先週は３連休があり休みが多かった反面、
今週は通常通りなので休みまで長いですね・・・
週の始まりということで今日はジムに行ってきました！！
本日のトレーニング内容はこちらです。
- リバースグリップショルダープレス ６kg×３０回
- サイドレイズ ６kg×３０回
- リアレイズ ６kg×３０回
- フロントレイズ ６kg×３０回
- ショルダープレス ６kg×３０回
- Wレイズ ６kg×３０回
- 腹筋 ４５回
- ウォーキング ３０分間
今日は肩のトレーニングが中心です。
まだまだ、この重量でもいっぱいいっぱいなので、
伸びしろはありますね（笑）
逆に伸びしろしかない！と思ってがんばってトレーニングします。
有酸素運動に関しては、昨日友達とフットサルをした影響もあり、
今日はウォーキングで軽くしています。
決してサボったわけではないですよ！（笑）